こんにちは！
Bodyshです。
皆さま便秘に悩んだことはありませんか？
「便秘とは3日以上便が出ない」ような状態をいいます。
また、「いつもスムーズに便が出て、おなかがすっきりしている」状態が快便ということです。
加齢に伴い腸の動きが鈍っているせいで
便を身体の外に押し出す力が弱くなります。
まずは健康的で「快便」の状態にするために
消化の良い食事を食べましょう！！
水分をしっかりとりましょう！！
（イモ類、果物、牛乳を多くとりましょう♪）
即効性を期待できる便秘解消ストレッチ方法
お腹をねじって、腸を刺激
1・右足の膝を曲げ、腿から膝までが床につくようにします
2・左足は、膝を立てて、床につけた右足にクロスさせます。
3・左手をお尻の後ろの床について、右手は左足の膝の外側に置きます。
4・息を吐きながら、上体を左にひねり、数秒間キープします。
5・左右を逆にし、同じ動作を行います。
ぜひお試しください♪
Bodysh三宮センター街店の主なメニュー
全身アロマオイルリンパマッサージ
全身アロマオイルリンパマッサージは、ボディッシュ定番のコースで人気NO1！迷ったらこのメニューを選んでいただければ間違いなし！
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
痩身リンパマッサージ
ヒートマップで全身を温めながら身体の緩ませ、独自開発したデトックスオイルを使用し、セルライトを揉みだしながら捻ってつぶすトリートメントを行うコースです。
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
ドライヘッドスパ
無数にある頭皮のツボを刺激して血行を促します。頭皮を引き上げるようにほぐし、リフトアップ効果も。
自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース
漢方ブレンドオイルとシアバターを使用し、自律神経に関わる経絡・ツボを刺激し全身のバランスを整えるコースです。季節によって疲れやすい、肩こり・頭痛・ストレスなど自律神経の乱れかなと感じている方にオススメのコースです。
