こんにちは(^^)
Bodyshです。
11月になりましたね(*^^*)
どんどん寒くなっていきます。
皆様、体調には十分にお気をつけください♪
本日は、睡眠と便秘の深い関係についてお話したいと思います。
実は、睡眠が良く取れていない人に『便秘』が多いんです。
特に女性は、睡眠時間が短い人や睡眠に問題がある場合は『便秘』になりやすいそうです。
身体からのお便りになる便は、主に夜に作られています。
食べ物を口にしてから、身体の外に排出されるまでの時間は、およそ24～48時間。
生活習慣や食事内容、そしてストレスなどで便通の回数、間隔は変わっていきます。
遅くまで起きていて、寝る間際まで食事をしている場合、
まず、胃の中にあるものを消化するところから始まります。
消化器官が新しく入ってきた食事をエネルギーに変えようと必死に働きかけます。
その為、内臓が休まらず、本来、寝ている間に行う身体全体のメンテナンスが
後回しになり、睡眠の質が下がってしまうんです。
睡眠時は、内臓を休める時間で、血をつくる時間です。
できるだけ、食事は寝る3時間前までに終え、
寝るときは、胃を軽くして寝ることをオススメします(^^)/
無理な場合には、消化に良い食事をしてみて下さい♪
オススメは、お味噌汁です。
それは、なぜかという事は、また次回お話しますね(^^)★
Bodysh西銀座デパート店の主なメニュー
全身アロマオイルリンパマッサージ
全身アロマオイルリンパマッサージは、ボディッシュ定番のコースで人気NO1！迷ったらこのメニューを選んでいただければ間違いなし！
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
痩身リンパマッサージ
ヒートマップで全身を温めながら身体の緩ませ、独自開発したデトックスオイルを使用し、セルライトを揉みだしながら捻ってつぶすトリートメントを行うコースです。
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
ドライヘッドスパ
無数にある頭皮のツボを刺激して血行を促します。頭皮を引き上げるようにほぐし、リフトアップ効果も。
自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース
漢方ブレンドオイルとシアバターを使用し、自律神経に関わる経絡・ツボを刺激し全身のバランスを整えるコースです。季節によって疲れやすい、肩こり・頭痛・ストレスなど自律神経の乱れかなと感じている方にオススメのコースです。
Bodysh西銀座デパート店は当日のご予約も可能です
Bodyshは全店予約制にさせていただいているのですが、意外とお客様から知られていないのが、「当日のご予約が可能」ということです。
アロマオイルリンパマッサージって「今日行きたい！」ということも多いのではないでしょうか。
そんな時には是非Bodyshをご利用下さい。Bodysh西銀座デパート店は当日予約が可能です。
「まだどんなコースにしようか決まっていない」「この部位が疲れてるんだけど、どういうメニューを選択するのが良いのか分からない」という方は、予約センターにお電話でご相談いただければ嬉しいです。
アロマリンパリラクゼーションサロン Bodysh西銀座デパート店
・完全個室でオールハンドトリートメント
・選べるアロマは13種類
ご予約は予約センターでも承ります。
03-5927-1844
