こんにちは♪
Bodyshです(*’ω’*)！
皆様、、毎日朝食を摂る習慣ありますか？
今日は、朝食を取れている方も忙しくてつい抜いてしまう方も朝食を食べる大切さについて再度見直してみましょう♪
目が覚めた直後は、血糖値が低い状態です。また、脳は就寝中も活動しているため、起床時にはエネルギーが不足しています。朝食を抜いてしまうと、集中力や記憶力、運動能力などに影響が出てしまうことがあります。
理想的な朝食には、主食・主菜・副菜・汁物を取り合わせた「一汁三菜」です。
朝食の一汁三菜について
主食
でんぷんを多く含み、脳のエネルギー補給になるもの（ご飯・パンなど）
主菜
体をつくり、体温をあげるためのたんぱく質を多く含むもの（肉・魚・大豆・卵・牛乳など）
副菜
体の調節役であるビタミン、ミネラルを豊富に含んだもの（野菜・海藻・果物など）
発酵食品、食物繊維を多く含む食材も取り入れることで腸内の老廃物を排出し、免疫力を高める効果が期待できます(‘ω’)ノ
健康なからだは規則正しい食生活から♪
Bodysh三宮センター街店の主なメニュー
全身アロマオイルリンパマッサージ
全身アロマオイルリンパマッサージは、ボディッシュ定番のコースで人気NO1！迷ったらこのメニューを選んでいただければ間違いなし！
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
痩身リンパマッサージ
ヒートマップで全身を温めながら身体の緩ませ、独自開発したデトックスオイルを使用し、セルライトを揉みだしながら捻ってつぶすトリートメントを行うコースです。
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
ドライヘッドスパ
無数にある頭皮のツボを刺激して血行を促します。頭皮を引き上げるようにほぐし、リフトアップ効果も。
自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース
漢方ブレンドオイルとシアバターを使用し、自律神経に関わる経絡・ツボを刺激し全身のバランスを整えるコースです。季節によって疲れやすい、肩こり・頭痛・ストレスなど自律神経の乱れかなと感じている方にオススメのコースです。
